آسیب سیگار بیشتر است یا ویپ یا قلیان+ راه حل ترک

شواهد علمی نشان می‌دهد سیگار معمولی به دلیل تولید قطران، مونوکسید کربن و مواد سمی بیشتر، از ویپ آسیب بیشتری به بدن وارد می‌کند؛ اما ویپ نیز بی‌خطر نیست و می‌تواند باعث وابستگی به نیکوتین، آسیب ریوی و مشکلات قلبی‌ عروقی شود. اگر می‌خواهید بدانید آسیب سیگار بیشتر است یا ویپ و در چه شرایطی همچنان برای سلامتی خطر دارد، ادامه این مقاله را بخوانید.

ویپ چیست؟

دستگاهی است که با استفاده از باتری، مایع مخصوصی به نام جویس را گرم کرده و آن را به بخار قابل استنشاق تبدیل می‌کند. این بخار معمولاً حاوی موادی مانند پروپیلن گلیکول، گلیسیرین گیاهی، طعم‌دهنده‌ها و در بسیاری از موارد نیکوتین است. ویپ در ابتدا به‌عنوان جایگزینی برای سیگار سنتی و کمک به کاهش مصرف آن معرفی شد.

عوارض سیگار کشیدن

همه می‌دانند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان ریه و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، اما عوارض آن فقط به این موارد محدود نمی‌شود. مصرف مداوم سیگار تقریباً تمام اندام‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند باعث مشکلات جسمی و ظاهری مختلف شود، از جمله:

• افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، دهان، گلو و سایر سرطان‌ها
• افزایش احتمال بیماری‌های قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی
• آسیب به ریه‌ها، تنگی نفس، سرفه مزمن و بیماری‌های تنفسی
• پیری زودرس پوست و ایجاد چین‌وچروک
• تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌ها
• کاهش کیفیت بینایی، به‌ویژه دید در شب
• ریزش مو و سفید شدن زودرس موها
• افزایش خطر پوکی استخوان
• کاهش باروری در مردان و زنان
• پوسیدگی دندان، بیماری‌های لثه و بوی بد دهان
• وابستگی شدید به نیکوتین و سخت‌تر شدن ترک سیگار
• کاهش کیفیت زندگی و افزایش خطر مرگ زودرس

عوارض ویپ چیست

اگر چه در جواب اینکه ضرر ویپ بیشتر است یا سیگار باید گفت سیگار ولی استفاده مداوم از ویپ می‌تواند در کوتاه‌مدت و بلندمدت بر سلامت بدن تأثیر بگذارد. مهم‌ترین عوارض ویپ عبارت‌اند از:

• وابستگی و اعتیاد به نیکوتین (در جویس‌های نیکوتین‌دار)
• تحریک گلو و سرفه، خشکی دهان و گلودرد
• کاهش عملکرد ریه
• افزایش ضربان قلب و فشار خون به‌دلیل مصرف نیکوتین
• سردرد، سرگیجه یا حالت تهوع، در مصرف زیاد
• آسیب به سلامت دهان و لثه و افزایش احتمال پوسیدگی دندان
• اختلال در رشد مغز نوجوانان
• احتمال ورود مواد شیمیایی مضر به ریه در صورت استفاده از جویس‌های بی‌کیفیت یا تقلبی
• افزایش خطر آسیب‌های ریوی در استفاده نادرست یا طولانی‌مدت
• تأثیر منفی بر سلامت جنین و دوران بارداری در صورت مصرف جویس‌های حاوی نیکوتین

بسیاری از افراد برای کاهش آسیب ناشی از سیگار به ویپ روی می‌آورند، اما این موضوع به معنای بی‌خطر بودن ویپ نیست. میزان خطر به عواملی مانند کیفیت دستگاه، نوع جویس، وجود یا عدم وجود نیکوتین و نحوه مصرف بستگی دارد.

عوارض قلیان کشیدن

بسیاری تصور می‌کنند قلیان از سیگار کم‌ ضررتر است، اما این باور درست نیست. دود قلیان حاوی نیکوتین، مونوکسید کربن، فلزات سنگین و مواد سرطان‌زا است و حتی در یک جلسه مصرف، فرد ممکن است حجم زیادی دود را استنشاق کند. مهم‌ترین عوارض قلیان عبارت‌اند از:

• افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، دهان، گلو و مری
• افزایش احتمال بیماری‌های قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی
• آسیب به ریه‌ها، تنگی نفس و بیماری‌های مزمن تنفسی
• وابستگی و اعتیاد به نیکوتین
• افزایش فشار خون و ضربان قلب
• کاهش اکسیژن‌رسانی به بدن به‌دلیل استنشاق مونوکسید کربن
• افزایش خطر انتقال بیماری‌های عفونی در صورت استفاده مشترک از سری قلیان
• کاهش باروری در مردان و زنان
• افزایش خطر سقط جنین و آسیب به جنین در دوران بارداری
• پوسیدگی دندان، بیماری‌های لثه و بوی بد دهان
• کاهش عملکرد بدنی و احساس خستگی زودرس
• افزایش خطر مرگ زودرس در اثر بیماری‌های مرتبط با مصرف دخانیات

ویپ یا سیگار یا قلیان

معیار	سیگار	قلیان	ویپ
مواد مصرفی	تنباکوی سوخته	تنباکوی حرارت‌دیده با زغال	جویس (مایع ویپ)
نیکوتین	معمولاً زیاد	بسته به نوع تنباکو، معمولاً زیاد	قابل تنظیم (بدون نیکوتین تا غلظت‌های مختلف)
قطران	دارد (زیاد)	دارد	ندارد
مونوکسید کربن	دارد	بسیار زیاد (به‌دلیل زغال)	ندارد
مواد سرطان‌زا	بسیار زیاد	زیاد	کمتر از سیگار
آسیب به ریه	زیاد	زیاد	کمتر از سیگار
خطر بیماری‌های قلبی	زیاد	زیاد	در صورت مصرف نیکوتین، همچنان وجود دارد
اعتیاد	بسیار بالا	بالا	در جویس‌های نیکوتین‌دار بالا
بوی نامطبوع	زیاد	زیاد	بسیار کم
دود دست دوم	زیاد	زیاد	بخار تولید می‌کند

ضرر ویپ بیشتر است یا سیگار

به‌طور کلی، سیگار از ویپ ضرر بیشتری دارد؛ زیرا در اثر سوختن تنباکو، مواد سمی و سرطان‌زای زیادی مانند قطران و مونوکسید کربن تولید می‌کند. ویپ این مواد را تولید نمی‌کند و معمولاً آسیب کمتری دارد، اما همچنان بی‌ضرر نیست و مصرف طولانی‌مدت آن، به‌ویژه جویس‌های حاوی نیکوتین، می‌تواند برای ریه، قلب و سلامت بدن خطراتی ایجاد کند.

ضرر ویپ بیشتر است یا قلیان

به‌طور کلی، قلیان از ویپ ضرر بیشتری دارد. دود قلیان علاوه بر نیکوتین، حاوی مقدار زیادی مونوکسید کربن، قطران و مواد سرطان‌زا است و به‌دلیل استفاده از زغال، مواد سمی بیشتری وارد بدن می‌شود. در مقابل، ویپ تنباکو را نمی‌سوزاند و معمولاً مواد مضر کمتری تولید می‌کند، اما همچنان بی‌خطر نیست و مصرف طولانی‌مدت آن می‌تواند به ریه، قلب و سلامت بدن آسیب برساند.

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

ترک سیگار برای بسیاری از افراد دشوار است، اما با داشتن یک برنامه مشخص و حمایت مناسب، شانس موفقیت به‌طور قابل‌توجهی افزایش پیدا می‌کند. برای ترک مؤثر سیگار، این مراحل را دنبال کنید:

1. یک تاریخ مشخص برای ترک تعیین کنید و از همان روز مصرف سیگار را متوقف کنید.
2. محرک‌های سیگار کشیدن را بشناسید؛ مانند استرس، نوشیدن قهوه یا دورهمی با افراد سیگاری و تا حد امکان از آن‌ها دوری کنید.
3. از جایگزین‌های سالم استفاده کنید؛ مانند آدامس بدون قند، نوشیدن آب، پیاده‌روی یا انجام فعالیت‌های ورزشی.
4. از خانواده و دوستان کمک بگیرید تا در روزهای سخت شما را تشویق و حمایت کنند.
5. در صورت نیاز از درمان‌های ترک نیکوتین مانند آدامس، چسب یا داروهای تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید.
6. اگر لغزش داشتید، ناامید نشوید. بسیاری از افراد قبل از ترک کامل چند بار تلاش می‌کنند و هر بار تجربه بیشتری به دست می‌آورند.
7. از ویپ یا پاد استفاده کنید

جمع بندی

اگرچه شواهد نشان می‌دهد در مقایسه آسیب سیگار بیشتر است یا ویپ، سیگار آسیب زا است اما ویپ هم به هیچ وجه بی‌خطر نیست و همچنان می‌تواند سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. اگر سیگاری هستید و قصد ترک دارید، بهتر است با یک برنامه اصولی ابتدا از ویپ و پاد با نیکوتین هم سطح نیاز روزانه خود شروع کرده و کم کم آن را کاهش دهید و در نهایت از جویس های بدون نیکوتین استفاده کنید.

سوالات متداول